MINDFULNESS -KURSSIT

m5.b – MINDFULNESS – OHJELMA KOULUILLE!

Mikä on .b?

.b on kouluille suunnattu yhdeksän harjoitustuntia (a90min) käsittävä tietoisuustaito-ohjelma. Se pohjaa aikuisille suunniteltuihin Mindfulness – kursseihin, mutta on sovellettu erityisesti 11–18-vuotiaille nuorille sopivaksi.

Mitä ovat tietoisuustaidot ja Mindfulness?

Tietoisuustaidot/Mindfulness opettavat kohtaamaan hyväksyvällä ja uteliaalla asenteella sen, mitä kokemuksessamme tapahtuu hetkestä toiseen. Sen sijaan, että murehtisimme menneen ja tulevan tapahtumia, opimme olemaan läsnä tässä ja nyt, ja toimimaan harkitsevammin tässä hetkessä.

Miten opettaa .b-ohjelmaa?

.b-ohjelmaa voi opettaa vain ohjaaja, joka on itse kouluttautunut tietoisuustaitoihin. Pohjavaatimuksena on parin kuukauden kestävä tietoisuustaitokurssi, jota vetää sertifioitu opettaja. Sen käytyään voi ilmoittautua.b-ohjaajakurssille, joka antaa valmiudet ohjata ohjelmaa mm. koululuokassa.

Mitkä ovat .b-ohjelman tavoitteet?

.b pyrkii siihen, että tietoisuustaidot auttaisivat nuoria saavuttamaan mm.:

  • Rauhallisuutta ja tyytyväisyyttä elämään
  • Keskittymisen ja oppimisen taitoja
  • Taitoa kohdata stressiä ja ahdistusta
  • Kykyä suoriutua paremmin, oli sitten kyseessä opiskelu tai harrastukset, kuten urheilu tai musiikki

Mitä hyötyä siitä on?

Aikuisiin kohdistuvissa tutkimuksissa tietoisuustaitojen on todettu edistävän terveyttä ja hyvinvointia. Tietoisuustaidot auttavat myös oppimaan tehokkaammin, ajattelemaan selkeämmin, suoriutumaan paremmin ja tuntemaan olon rauhallisemmaksi. Kahdeksan viikon tietoisuustaito-ohjelmaa suositellaan terveydenhuollossa stressin, masennuksen ja ahdistuksen hoitoon. Myös yritysmaailma on alkanut hyödyntää tietoisuustaitoja, jotka voivat edistää työntekijöiden hyvinvointia ja tyytyväisyyttä. Urheilumaailma näkee tietoisuustaitojen hyödyt suoritusten parantamisessa.   Aivotutkimukset osoittavat, että säännöllinen tietoisuustaitoharjoittelu muuttaa aivojen rakennetta ja toimintaa tavalla, joka vaikuttaa myönteisesti sekä ajatuksiin että tunteisiin.

Neuropsykologipalvelu Ludus tarjoaa nyt kouluille .b – Mindfulness – ohjelmaa!

  • Pätevöitynyt .b – ohjelman kouluttaja
  • 9 x 90 min minuutin ohjelma, joka toteutuu kouluissa
  • Koulu vastaa sopivan tilan järjestämisestä
  • Sopii lukioissa mahdollisesti soveltavaksi kurssiksi
  • Lisätietoja antaa kurssin vetäjä Sari Kantelinen sari.kantelinen(at)ludus.fi
  • 9 x 90 min ohjelman hinta on 2000€. Osallistujamäärä ei ole rajattu
  • Varaukset ja tiedustelut ludus@kolumbus.fi ja sari.kantelinen@ludus.fi